Emociones

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Tres palabras mágicas para comunicarnos con claridad

Te pasa a veces que te cuesta decir lo que sientes sin que suene a reproche? O que dices una cosa cuando querías decir otra? O que te expresas sin pensar en lo que dices, y eso genera una reacción innecesaria en el otro? O que contestas mal? O que…

7 señales para saber si eres una persona resiliente

La resiliencia es la capacidad que tiene el ser humano de hacer frente a la adversidad y de poder adaptarse adecuadamente ante las tragedias, las amenazas, los traumas o el estrés crónico. Ser resiliente no quiere decir que no vas a sentir malestar, bajones emocionales o dificultad ante las adversidades….

Calmar la ansiedad

Por nuestro invitado Lic. Gonzalo Bosch White La ansiedad es un estado de insatisfacción donde vivimos amenazados ante un posible peligro y como no hay nada que temer, comenzamos a tener miedo al futuro, a nuestras propias sensaciones corporales, a las relaciones con los demás, a la vulnerabilidad que sentimos….

Posibles señales de estrés

Nuestro cuerpo nos habla constantemente y nos da señales (que si le hiciéramos caso), nos ayudarían a prevenir las grandes crisis de estrés. El estrés puede ser agudo, por una situación puntual y presente en nuestras vidas hoy,  o crónico y sostenido. El estrés crónico puede haber comenzado por una…

Estrés: cuando la vida te supera…

Te has dado cuenta que cuando estas bajo una situación estresante no puedes pensar con claridad? Que solo después que atravesamos (como pudimos) la situación se nos ocurre “podría haber hecho esto””podría haberle dicho esto otro””como no me di cuenta!”… y no, no nos dimos cuenta de cómo resolver mejor…

El estrés y las situaciones estresantes más comunes

Que es el estrés? El estrés empieza cuando sentimos que los límites de la resistencia han llegado al nivel de una severa incomodidad, y ya no hay placer y alegría en lo que hacemos. El concepto de estrés viene del griego “stringere” que significa provocar tensión. “El estrés es la respuesta…

¿A qué le estás entregando tu poder?

Ejercicio de EFT-tapping para dejar las adicciones Cuando sientas que la voluntad flaquea, que estas por caer en la tentación o lograr tu objetivo se vuelve un camino cuesta arriba, prueba este sencillo ejercicio de auto-aplicación: Con los dedos de una mano, hacer suaves golpeteos en el “punto de karate”…