Conoce esta postura de manos para volver a tu centro con facilidad

Las “posturas de manos” se dirigen a todos los cuerpos: físico, emocional,  mental, sutil y los armoniza, haciendo que cada parte de nuestro ser entre en la “misma sintonía”.

Los mudras actúan también en ciertas áreas del cerebro y ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Los mudras pueden darnos un momento de regeneración y comunión con nosotros mismos. Nos ayudan a sanar, nos conectan con nuestra intención.

Te presento un mudra que te ayudará a volver a tu centro con facilidad

VAYU MUDRA

  • Doblar el dedo índice de cada mano para que su yema toque la bola del pulgar.
  • Luego presionarlo levemente con el pulgar.
  • Extender los demás dedos de la mano de manera relajada
  • Colocar las manos palma hacia arriba en posición cómoda
  • Permanecer por lo menos 3 minutos.
  • Mientras utilizas Vayu mudra puedes concentrarte en la siguiente afirmación:

“SOY CALMO Y SERENO EN TODO MOMENTO Y EN TODO LUGAR”

mudra 8

mudra #8

Puedes practicar Vayu mudra en tu casa, mientras esperas que regresen los niños de la escuela, en tu trabajo, mientras esperas el turno al medico… pruébalo en todo momento y en todo lugar!

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Si quieres aprender mas técnicas para manejar el estrés de forma natural, participa del próximo taller!

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