Desayuno super nutritivo

Una opcion rapida y nutritiva,

casi tan rapido como rallar una manzana!

Ideal para el desayuno de chicos y grandes 

 

Ingredientes:

Un manzana con cascara, lavada y rallada

coco rallado deshidratado

uvas pasas

chía

sésamo activado (opc)

lino en polvo

agregar un poquito de canela en polvo

1/3 de liquido: agua o alguna leche de semillas

Opcional:

agregar también otras frutas dulces, como banana o pera en trocitos

Preparacion:

agregar 1 cucharada de cada uno de los ingredientes

mezclar bien, ayudando a que las semillas de chía y el coco absorban el liquido…y listo!

 

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