Invierte media hora en ti cada mañana!

Dedicate media hora al levantarte!

Conozco gente que “sale de la cama, se lava los dientes y sale de su casa a trabajar” Así, en un estado de sueño, nuestro Ser todavía no termino de despertarse y ya estamos con los bocinazos, el ruido y el estrés por llegar a tiempo al trabajo; nuestro cerebro todavía no se despertó, nuestra química corporal, que estaba enviando hormonas de relajación y bienestar tiene que rápidamente ajustarse a la nueva situación y activar sus mecanismos de defensa.

Si comenzamos el día estresados… como lo terminaremos?

Si te levantas media hora antes…

  • No prendas la radio ni la tele
  • Utiliza música suave que inspire
  • Si puedes permanece en silencio, dale tiempo a tu cerebro pensante que se despierte también

Rutina saludable de limpieza que puedes hacer al levantarte

Podes hacerlas a todas en el orden sugerido(20 minutos), o podes hacer algunas, o alternarlas durante la semana

 

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