Dedicate media hora al levantarte!
Conozco gente que “sale de la cama, se lava los dientes y sale de su casa a trabajar” Así, en un estado de sueño, nuestro Ser todavía no termino de despertarse y ya estamos con los bocinazos, el ruido y el estrés por llegar a tiempo al trabajo; nuestro cerebro todavía no se despertó, nuestra química corporal, que estaba enviando hormonas de relajación y bienestar tiene que rápidamente ajustarse a la nueva situación y activar sus mecanismos de defensa.
Si comenzamos el día estresados… como lo terminaremos?
Si te levantas media hora antes…
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- No prendas la radio ni la tele
- Utiliza música suave que inspire
- Si puedes permanece en silencio, dale tiempo a tu cerebro pensante que se despierte también
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Rutina saludable de limpieza que puedes hacer al levantarte
Podes hacerlas a todas en el orden sugerido(20 minutos), o podes hacer algunas, o alternarlas durante la semana
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- Jugo de limón. Para los beneficios de tomar limón en ayunas
- Oil pulling, extracción con aceite. Queres sabes mas sobre esta práctica?
- Bantha, raspado de la lengua. Qué es?
- Cepillado de dientes
- Jala Neti, todo lo que necesitas saber sobre esta práctica maravillosa aquí
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