¿Cómo mantener la higiene bucal naturalmente?

Oil Pulling (extracción con aceite)

Esta práctica de la medicina tradicional hindú (Ayurveda) ayuda a mantener la higiene bucal. Utiliza aceites puros para remover bacterias malignas, hongos y otros organismos de la boca, de los dientes, de las encías e incluso de la garganta.

Beneficios del Oil Pulling en la boca

  • Fortalecimiento de los dientes, las encías y la mandíbula
  • Ayuda a prevenir la enfermedad de encías y dientes, como caries y gingivitis
  • Ayuda a prevenir el mal aliento
  • Puede ser un remedio eficaz para el sangrado de las encías
  • Puede prevenir la sequedad de labios, boca y garganta
  • Puede ser un buen tratamiento para el bruxismo y para el dolor mandibular.

Posibles Beneficios del Oil Pulling en la salud en general

  • Alivia dolores de cabeza
  • Corrige el desequilibrio hormonal
  • Reduce la inflamación producida por artritis
  • Puede ayudar con gastroenteritis
  • Reduce la formación de eczema
  • Reduce los síntomas de la bronquitis
  • Ayuda al normal funcionamiento de los riñones
  • Ayuda a reducir la congestión nasal
  • Ayuda a mejorar la visión
  • Ayuda a disminuir el insomnio
  • Ayuda con la resaca después de consumir alcohol
  • Ayuda a aliviar el dolor en general
  • Reduce todo los síntomas de las alergias
  • Ayuda a remover metales dañinos del cuerpos

Como se realiza el Oil Pulling?

Por la mañana, en ayunas y antes de lavarte los dientes colocar una cucharada de aceite en la boca. Mantener el aceite 10-20 minutos en la boca, haciendo buches y teniendo mucho cuidado de no tragarlo. Quizás al principio comenzar con 10 minutos y a medida que pasan los días, ir aumentando hasta llegar a 20. Si durante la práctica uno siente que no puede mantenerlo mas dentro de la boca, escupir el aceite y retomar al día siguiente.
Al escupir el aceite notaras probablemente que se ha vuelto espeso, viscoso y blanco.

Que aceite utilizar?

Buscar un aceite prensado en frio, de preferencia orgánico. El mejor aceite es el aceite de sésamo. Pero se puede utilizar también aceite extra virgen de coco, de girasol o de oliva. También se pueden alternar durante la semana, para obtener los diferentes beneficios de cada aceite.

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2 comentarios

  • Nora V. 13 febrero, 2015   Responder →

    Gracias Cristina por el envio regular de los boletines, me sirven mucho, un abrazo, Nora Vassallo desde Tala Huasi

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