Cuatro ejercicios para estimular el bostezo

Estos ejercicios pueden realizarse juntos, en el orden indicado, o separados… proba como te funciona mejor!

  1. Colocar suavemente los dedos índice y mayor de cada mano en cada sien, realizar pequeños movimientos circulares, aliviando tensiones.
  2. Masajear alrededor de ambas orejas, haciendo un circulitos suaves con un movimiento hacia atrás. Comenzar a la altura de la sien, recorrer hacia atrás la oreja y volver a la sien. Quizás con este ejercicio ya comiencen a salir bostezos…
  3. Masajear haciendo circulitos la zona de la mandíbula. Para ello abrir grande la boca hasta dejar colgando el maxilar inferior, dejarlo que caiga pesado. Comenzar masajeando la zona donde se juntan ambos maxilares y después recorrer con los dedos el maxilar inferior, desde su comienzo hasta el mentón. Repetir este ejercicio hasta que comiencen a salir grandes bostezos, de boca bien abierta…
  4. Bosteza con sonido! Que voz tendría tu bostezo si no lo reprimieras? Los sonidos sin palabras nos conectan con nuestro cerebro no racional, con nuestras emociones… Te animas a bostezar como si nadie te escuchara?

…y si alguien te escucha….invítalo a bostezar también!
Todavia no leiste “La importancia de bostezar“?

 

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