Ejercicio para levantarse de la cama motivados!

Estos “tres golpeteos” te ayudarán a salir de la cama listos para enfrentar el día con coraje, optimismo, entusiasmo y motivación!
Los puedes hacer acostado, sentado en la cama o ni bien te levantas!
Realiza los golpeteos en las tres posiciones que se muestran en la figura permaneciendo unos treinta segundos en cada lugar.

Golpeteos

  • Con ambas manos debajo de la clavícula
  • Los dedos de una mano juntos a la altura del esternón
  • Ambas manos debajo del busto sobre las costillas

tres-golpeteos

Cuando terminas, respira profundo, cierra los ojos y percibe los cambios…como te sientes ahora?
Que tengas un hermoso día!

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