Cuando nos sentimos estresados, nuestro cuerpo activa las respuestas de supervivencia, y ponemos toda nuestra energía en protegernos.
Sin embargo, si pudiéramos mantener la calma en los momentos difíciles…
- Escucharíamos nuestras necesidades y las de nuestro cuerpo
- Sabríamos cual es la mejor decisión a tomar
- Sabríamos cual es el próximo paso que tenemos que dar
- Pensaríamos y resolveríamos con claridad
- Encontraríamos soluciones creativas a nuestros problemas
Para aprender a mantener la calma te propongo el siguiente ejercicio:
El «abrazo de auto-contención»
Utilizar cuando….
- Cuando tenemos que enfrentar una situación difícil, o estresante, o en medio de una crisis emocional
- Cuando nos sentimos solos
- Cuando comenzamos a sentirnos desbordados, o frente a una «situación que nos supera»
- Cuando necesitamos un abrazo!
Como se hace?
- Colocar la mano derecha abierta sobre las costillas del costado izquierdo del cuerpo
- Colocar el dedo mayor de la mano izquierda en el huequito que se forma justo arriba del codo del brazo derecho.
- Inhalar a consciencia varias veces desde esta posición
- Luego cambiar de mano (mano izquierda a las costillas) y probar cual de las dos posiciones trae alivio, calma y bienestar. Mantener esa posición.
Puedes hacerlo…
- Parado o sentado
- Preferiblemente con los ojos cerrados
- Tanto tiempo como haga falta
Si quieres aprender otros métodos de medicina energética para superar el estrés y la ansiedad de forma natural, te espero en este taller! (presencial u on line).
Podemos aprender a vivir en paz.
Directora de la Escuela de Sanación Profunda donde puedes aprender a sanar tus propias emociones y optativamente formarte como Facilitador bajo su sistema integrado de sanación. Dirige la formación on line de EFT-tapping y es la creadora del sistema Sanación Profunda.
Comments (3)
[…] Te comparto un ejercicio de medicina energética para mantenerte en tu centro y preservar tu poder p… […]
Me gusta mucho me sentí mejor
Que bueno Hilda, utilizalo cada vez que lo necesites! abrazo!