Estas haciéndote cargo de demasiadas cosas?

Consciente o inconscientemente muchas veces nos encontramos cargando una “mochila” sobre nuestros hombros, esa sensación de tener la responsabilidad del mundo en nuestro hombros que nos pesa, nos cansa, nos tensa las cervicales y nos contractura…Esta mochila se vuelve más pesada cada vez, y hace que nos cueste avanzar…
No sientes a veces que  estás haciéndote cargo de demasiadas cosas? No sientes el peso de la responsabilidad (en el trabajo, en la familia, en la pareja?)

Lápiz y papel en mano, tomate un momento de calma para responder desde tu corazón.

Piensa en una responsabilidad, en algo o en alguien de lo que te sientas responsable.

  • ¿Es esta responsabilidad impuesta o auto impuesta?
  • ¿Es esta responsabilidad necesaria aún hoy? (Quizás cuando decidiste hacerte cargo si lo era…)
  • ¿Es esta responsabilidad propia o ajena?
  • ¿Compartes el peso de esta responsabilidad con alguien?
  • ¿Qué pasaría si pidieras ayuda? (¿Qué te dice la experiencia?)

Si en este momento sintieras que estás cargando una mochila…

  • ¿Cuán grande sería esta mochila?
  • ¿De qué material, de que tamaño?
  • ¿Qué habría dentro de ella: piedras, metal, madera?
  • ¿Qué te pasa a tí con esta mochila?
  • ¿Te tira para adelante, para atrás?
  • ¿No te deja avanzar?
  • ¿Te frena?
  • ¿Avanzas con esfuerzo?
  • ¿Cómo te ves en relación a mi mochila?

¿Que sería lo peor que podría pasar(te) si te animas a soltarla, o a vaciarla? Completa las siguientes frases:

  • Estoy dispuesto a soltar esta mochila, PERO…
  • Soy capaz de soltar esta mochila, PERO…
  • Me gustaría alivianar la carga esta mochila, PERO…
  • Mientras no suelte esta mochila…
  • Sino suelto esta mochila…
  • Si pudiera soltar esta mochila…

¿Dónde está el equilibrio?

  • ¿Cómo encontrar un nuevo equilibrio entre hacerte cargo de los demás y hacerte cargo de ti mismo?
  • ¿Cómo sería tu vida si utilizara mi energía para recuperar mi salud y mi bienestar?
  • ¿Cómo sería tu vida si te ocuparas de tí?
  • ¿Cómo sería tu vida si pudieras priorizar tus necesidades?
  • ¿Cómo sería tu vida si te animaras a vivirla plenamente?
  • ¿Cómo sería tu vida si te dieras permiso para ser feliz?

Y entonces…

  • ¿Qué estás dispuesto a sacar de la mochila para caminar más liviano y sin agotarte hacia una vida plena?
  • ¿Qué estás dispuesto a cambiar?
  • ¿Por dónde comenzar a hacerte responsable de ti mismo, de tu salud, de tu felicidad, de tu plenitud?
  • ¿Cuál será tu primer paso en esa dirección?

Este ejercicio es parte de las “Meditaciones Creativas” que encontraras en mi libro Sanacion Profunda, que te ayudarán a transitar tu camino hacia una vida plena.

 

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