La importancia del sueño profundo

Cuantas veces nos despertamos a la mañana y sentimos que no hemos dormido bien, ni suficiente?

Cuantas veces sentimos que nos falto sueño? Pero lo que sentimos probablemente no es que nos hayan faltado horas, nos falto calidad.

El descanso reparador no tiene que ver con la cantidad de horas que dormimos, sino con la hora en que dormimos.

Sabias que el meridiano del Hígado se activa entre las 1 y las 3 de la mañana?

Para que el hígado pueda hacer su trabajo de sanarnos y renovarnos necesita descanso profundo; que todo nuestro cuerpo este inactivo y en silencio. Si logramos este sueño profundo y reparador, nos levantamos frescos, renovados, descansados, listos para un nuevo día, para un nuevo comienzo, para una nueva oportunidad.

 

A qué hora te vas a dormir cada noche?

Lo ideal es irse a dormir entre las 10 y las 11 de noche, así cuando llegamos a la 1 de la mañana estamos profundamente dormidos.

 

Te sugiero…proba una semana entera irte a dormir no más tarde de las 11 de la noche…fíjate como te sentís cada mañana!

Puede interesarte

2 comentarios

  • vilma piermattei 18 octubre, 2014   Responder →

    Gracias Cris!
    Como siempre me vienen muy bien tus consejos.
    Abrazo platense!

    Vilma.

Que te pareció?