Calmar la ansiedad

Por nuestro invitado Lic. Gonzalo Bosch White La ansiedad es un estado de insatisfacción donde vivimos amenazados ante un posible peligro y como no hay nada que temer, comenzamos a tener miedo al futuro, a nuestras propias sensaciones corporales, a las relaciones con los demás, a la vulnerabilidad que sentimos. La ansiedad nos dificulta vivir …

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La rueda del ratón: en la jaula de la ansiedad

Alguien me dijo una vez “En los encuentros de Alcohólicos Anónimos nadie toma ¡pero todos fuman una barbaridad!” ¿Cuántas personas que conoces dejaron de fumar y engordaron? Reemplazamos una adicción por otra: el alcohol por el cigarrillo, el cigarrillo por la goma de mascar, la goma de mascar por la comida, pero aún así seguimos …

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Como disfrutar las reuniones familiares a pleno

Te comparto algunas ideas que te ayudaran a estar relajado para disfrutar de los eventos familiares, y también de la comida! Anticipar Para evitar la ansiedad por la comida de la fiesta, o para evitar terminar comiendo cosas que no hacen bien “por estar muerto de hambre”, una buena práctica es comer un poco en casa, antes de …

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Adicciones, ansiedad y la Técnica de Liberación Emocional

Te has dado cuenta que tendemos a reemplazar una adicción por otra? Alguien me dijo una vez “en los encuentros de AA nadie toma… pero todos fuman una barbaridad!” Cuantas personas que conoces dejaron de fumar y engordaron?… Reemplazamos adicciones: el alcohol por el cigarrillo, la comida por el cigarrillo…. pero seguimos “ADICTOS”…. Porque nos …

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