Ejercicio para relajarte en 5 minutos

En nuestra cabeza hay un punto estratégico, es el Cuartel Central de Operaciones (CCO), que dirige y regula toda nuestra función hormonal y nuestra química corporal . Si nuestro CCO está tranquilo y en armonía, nosotros también nos sentiremos así. Si nuestro CCO esta abrumado, sucio, desordenado, así también nos sentiremos física y emocionalmente. En …

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Ejercicio de respiración para relajarse

La relajación y la respiración van unidas, del a misma manera que la ansiedad va unida a una alteración en la forma de respirar. Basta con observar lo diferente que es la respiración de una persona cuando esa tranquila o cuando está nerviosa. Y de la misma manera que el estrés modifica la respiración, modificar …

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