Que es la memoria celular?
Seguro has escuchado hablar de la memoria celular, pero…qué es? No te pierdas este podcast!
Ejercicio para levantarse de la cama motivados!
Estos “tres golpeteos” te ayudarán a salir de la cama listos para enfrentar el día con coraje, optimismo, entusiasmo y motivación! Los puedes hacer acostado, sentado en la cama o ni bien te levantas! Realiza los golpeteos en las tres posiciones que se muestran en la figura permaneciendo unos treinta segundos en cada lugar. Golpeteos Con ambas manos debajo de la clavícula Los dedos de una mano juntos a la altura del esternón Ambas manos debajo del busto sobre las costillas Cuando terminas, respira profundo, cierra los ojos y percibe los cambios…como te sientes ahora? Que tengas un hermoso día!
EFT para la ansiedad por abstinencia
Para dejar las adicciones! Al cigarrillo, al chocolate, a las harinas, al alcohol…a todo aquello a lo que entregamos nuestro poder. Cuando sintamos que la voluntad flaquea y lograr nuestros objetivos se vuelve muy cuesta arriba…. Con los dedos de una mano, hacer suaves golpeteos en el “punto de karate” de la otra mano repitiendo varias veces la siguiente afirmación: “A pesar de que… (completar con la frase que más se ajuste a la situación: tengo ganas de dejar… me muero de ganas por un cigarrillo… esto no es para mi… no sé si puedo lograrlo…etc.)… me amo y me acepto completamente como soy” Luego repetir solamente la frase del medio (tengo ganas de dejar…me muero de ganas por un cigarrillo… esto no es para mi… no sé si puedo lograrlo.) haciendo golpeteos suaves y rítmicos en los siguientes puntos: En la mano: punto de Karate En el cuerpo: 3 puntos de golpeteo para la ansiedad: abajo del ojo abajo de la clavícula abajo del brazo Los golpeteos se pueden realizar de un lado del cuerpo o de los dos simultáneamente, con ambas manos.