Ejercicio para practicar la gratitud y abrir el corazón
En este ejercicio trabajaremos sobre nuestro timo. El timo es uno de los pilares de nuestro sistema inmune, y está directamente conectado con los sentidos, la conciencia y el lenguaje. Además influye en el desarrollo y maduración del sistema linfático y de las glándulas sexuales. Nuestro estado anímico influye en el tamaño de nuestro timo, que crece cuando estamos felices, y disminuye cuando nos sentimos estresados o enfermos. Nuestro timo trabaja mejor cuando estamos alegres y agradecidos. Al activar el timo, activamos también nuestro 4 chakra, centro energético del amor incondicional, y el elemento Fuego, que nos conecta a la alegría de vivir. Podes aprender más sobre el timo en el libro “Timo, mi médico interno” de Aurora C. de Kantor y editorial Kier. Ejercicio para activar el timo, el fuego interior, el 4 chakra y la gratitud! (Que mas se puede pedir?) Pararse con las piernas abiertas más anchas que las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas Con los dedos de una mano juntos hacer golpecitos sobre el esternón, a la altura de donde nos tocamos para decir “yo”. Y mientras hacemos golpecitos (1-3 minutos) cuenta en voz baja las razones que tienes para agredecer en tu vida. Cuando termines, toma un momento para fijarte si notas cambios positivos. Quizas la primera vez que hagas este ejercicio te sientas movilizado al terminar…esta bien! estas abriendo tu corazon a la gratitud y al amor…vuelve a practicar al dia siguiente! Veras que se vuelve mas facil cada vez, y te sorprenderas de seguir encontrando nuevas razones cada vez! Si quieres, puedes tomar un momento tambien para escribir tus razones en un papel, asi las tienes a mano cuando las necesites!