Beneficios del raspado de lengua
Raspado de Lengua Limpiarse la lengua cada mañana con un raspador diseñado para esta función eliminará la bacteria y los residuos metabólicos que puedas tener en la boca. En Ayurveda la capa que cubre tu lengua refleja la salud de tu sistema digestivo, una lengua sana tiene un tono rosado cubierta con una película fina blanquecina, sin embargo una lengua poco sana estará cubierta por una capa gruesa de color amarillo, blanco, gris o negra. El raspado de la lengua junto con el cepillado y el uso de hilo dental completa tu rutina de higiene bucal. El raspado de lengua previene la acumulación de bacterias que contribuyen a: Halitosis Caries Enfermedades de las encías Problemas digestivos y respiratorios Menor sensibilidad de las papilas gustativas Instrucciones Lavar los dientes de formas habitual y luego proceder a raspar la lengua Antes de rasparla, tómate un momento para inspeccionarte la lengua, si notas que la capa que la cubre es muy gruesa, indica que tienes la digestión trastornada y te conviene seguir una dieta vegetariana ligera. El raspado se realiza de atrás hacia delante entre 5 y 10 veces con suavidad. Termina limpiando y secando tu raspador y enjuagándote la boca. Si no tienes un raspa-lenguas, puedes usar una cucharita de acero inoxidable.
¿Cómo mantener la higiene bucal naturalmente?
Oil Pulling (extracción con aceite) Esta práctica de la medicina tradicional hindú (Ayurveda) ayuda a mantener la higiene bucal. Utiliza aceites puros para remover bacterias malignas, hongos y otros organismos de la boca, de los dientes, de las encías e incluso de la garganta. Beneficios del Oil Pulling en la boca Fortalecimiento de los dientes, las encías y la mandíbula Ayuda a prevenir la enfermedad de encías y dientes, como caries y gingivitis Ayuda a prevenir el mal aliento Puede ser un remedio eficaz para el sangrado de las encías Puede prevenir la sequedad de labios, boca y garganta Puede ser un buen tratamiento para el bruxismo y para el dolor mandibular. Posibles Beneficios del Oil Pulling en la salud en general Alivia dolores de cabeza Corrige el desequilibrio hormonal Reduce la inflamación producida por artritis Puede ayudar con gastroenteritis Reduce la formación de eczema Reduce los síntomas de la bronquitis Ayuda al normal funcionamiento de los riñones Ayuda a reducir la congestión nasal Ayuda a mejorar la visión Ayuda a disminuir el insomnio Ayuda con la resaca después de consumir alcohol Ayuda a aliviar el dolor en general Reduce todo los síntomas de las alergias Ayuda a remover metales dañinos del cuerpos Como se realiza el Oil Pulling? Por la mañana, en ayunas y antes de lavarte los dientes colocar una cucharada de aceite en la boca. Mantener el aceite 10-20 minutos en la boca, haciendo buches y teniendo mucho cuidado de no tragarlo. Quizás al principio comenzar con 10 minutos y a medida que pasan los días, ir aumentando hasta llegar a 20. Si durante la práctica uno siente que no puede mantenerlo mas dentro de la boca, escupir el aceite y retomar al día siguiente. Al escupir el aceite notaras probablemente que se ha vuelto espeso, viscoso y blanco. Que aceite utilizar? Buscar un aceite prensado en frio, de preferencia orgánico. El mejor aceite es el aceite de sésamo. Pero se puede utilizar también aceite extra virgen de coco, de girasol o de oliva. También se pueden alternar durante la semana, para obtener los diferentes beneficios de cada aceite.