Conoce esta postura de manos para lograr calma y la tranquilidad en pocos minutos
Sabias que podemos utilizar nuestras manos para generar campos magnéticos/energéticos que nos ayuden a reducir el estrés y la ansiedad? Las posturas que hacemos con las manos se llaman mudras y trabajan a nivel físico, mental, emocional y sutil. Puedes practicar este mudra mientras esperas en una fila, o en el colectivo, mientras esperas que regresen los chicos de la escuela, cuando comienzas a sentirte nervioso…solo te llevará un minuto! Para practicar “Matangi mudra” Doblar las manos frente al plexo solar (área del estomago) apuntando y colocando los dos dedos mayor el uno contra el otro y los demás doblados. Dirigir la atención hacia la inspiración en la zona del Plexo Solar o estomago. Mientras, utiliza la siguiente afirmación: “Me llenan completamente el descanso, el silencio y la paz” Practica Matangi mudra cada vez que lo necesites!