Posibles señales de estrés
Nuestro cuerpo nos habla constantemente y nos da señales (que si le hiciéramos caso), nos ayudarían a prevenir las grandes crisis de estrés. El estrés puede ser agudo, por una situación puntual y presente en nuestras vidas hoy, o crónico y sostenido. El estrés crónico puede haber comenzado por una situación difícil, o de mucha inseguridad e incertidumbre. Es posible que nuestra memoria celular todavía registre la “necesidad de defenderse” o que nuestro cuerpo nunca se haya recuperado del todo del esfuerzo de sobrevivir el conflicto. El estrés crónico es peligroso, porque nos mantiene a la defensiva constantemente, corriendo el riesgo que, eventualmente, nuestras “artillería de defensa” (el sistema inmune del cuerpo) se agote. Así entramos en patrones de fatiga crónica, síntoma de estrés adrenal o ataques de pánico! El estrés tiene síntomas físicos y emocionales… Quizás todavía no te diste cuenta que estas estresado! Posibles señales de estrés Marcada pérdida de la concentración. Sensación de cansancio, aun al despertarnos. Despertarse demasiado temprano/dificultad para dormirse, pesadillas. Incremento en el consumo de alcohol, de cigarrillos o drogas para relajarse. Aumento o disminución de peso. Aumento de la irritabilidad Pérdida del sentido de la perspectiva. Tendencia a apartarse de actividades sociales. Aumento de la susceptibilidad ante las críticas. Cambios en los hábitos de alimentación. Tensión. Rebeldía. Dolores de estómago en forma de nudos. Manos temblorosas. Tics nerviosos, como por ejemplo en los párpados. Pérdida de la confianza en sí mismo. Fallas de la memoria. Incómoda sensación de presión. Palpitaciones. Mandíbula tensa. Comerse las uñas. Náuseas. Diarrea o estreñimiento. Ataques de pánico. Sentimientos de furia, agresión y hostilidad. Tendencia a las lágrimas. Aspecto descuidado. Problemas sexuales Agitación física (tamborilear con los dedos o piernas inquietas). Boca seca. Manos húmedas, dedos fríos. Color gris en la piel. Aspecto demacrado. Fuertes sentimientos de culpa. Pide ayuda médica y emocional si: Tienes sensaciones de pánico, como vértigo, respiración rápida o latidos cardíacos acelerados. Eres incapaz de trabajar o desempeñarse. Tienes miedos que no puedes controlar. Estás teniendo recuerdos de un evento traumático. Las sesiones de EFT-tapping te pueden ayudar! Para concertar una cita hace click aqui