Camino al Bienestar #1
Irse a dormir no más tarde de las 11 de la noche! El Hígado trabaja entre las 1 y las 3 de la mañana, y es el responsable de los nuevos comienzos, del cambio y de la transformación. Si le permitimos al Hígado trabajar estando profundamente dormidos, en reposo absoluto, nos levantaremos descansados, frescos, renovados y listos para el nuevo comienzo de cada día. Si el Hígado se siente agobiado o estimulado cuando necesita trabajar en renovarnos, nos levantaremos cansados y sin energías. El descanso y la renovación no están relacionadas a cuantas horas dormimos, sino a “a qué hora dormimos”. Además…si estamos despiertos a la hora del Hígado (entre las 1-3 am)…que le ofrecemos a nuestro cuerpo en ese momento? Películas de acción, café, cigarrillos, alcohol, música estridente? Justo TOOOODO lo que el Hígado NO necesita en este momento…! El concepto clave para poder amanecer renovados y con energías frescas cada día: SUEÑO PROFUNDO entre las 1 y las 3 de la mañana, y para ello, irse a dormir no mas allá de las 11 de la noche… no puedo enfatizarlo lo suficiente!… Te animas a probar? Podés aprender más en: La importancia del sueño profundo Consejos para lograr el sueño profundo
La importancia del sueño profundo
Cuantas veces nos despertamos a la mañana y sentimos que no hemos dormido bien, ni suficiente? Cuantas veces sentimos que nos falto sueño? Pero lo que sentimos probablemente no es que nos hayan faltado horas, nos falto calidad. El descanso reparador no tiene que ver con la cantidad de horas que dormimos, sino con la hora en que dormimos. Sabias que el meridiano del Hígado se activa entre las 1 y las 3 de la mañana? Para que el hígado pueda hacer su trabajo de sanarnos y renovarnos necesita descanso profundo; que todo nuestro cuerpo este inactivo y en silencio. Si logramos este sueño profundo y reparador, nos levantamos frescos, renovados, descansados, listos para un nuevo día, para un nuevo comienzo, para una nueva oportunidad. A qué hora te vas a dormir cada noche? Lo ideal es irse a dormir entre las 10 y las 11 de noche, así cuando llegamos a la 1 de la mañana estamos profundamente dormidos. Te sugiero…proba una semana entera irte a dormir no más tarde de las 11 de la noche…fíjate como te sentís cada mañana!