10 prácticas que te ayudarán a tener una vida saludable y plena

Pasa el mayor tiempo posible en la naturaleza: respira aire puro, recibe los rayos del sol, disfruta del viento, escucha el canto de los pájaros, lávate la cara con agua de un arroyo, camina descalzo Mantén una alimentación basada en plantas, preferiblemente crudas. Ingerí un gran porcentaje de futas y verduras de hojas verdes. Desayuna …

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Despertar la Conciencia para tener un corazón saludable

Para tener un corazón saludable, hay que tener una vida saludable! (parece obvio, no?) Conciencia de Limpiar Elimina aquellos alimentos que puedan aumentar el peso corporal, especialmente grasas animales, azúcares refinados y productos de repostería industrial. Reduce los alimentos que contengan grasas saturadas, ya que aumentan el colesterol LDL, que después dificulta la circulación arterial. Cuida tu peso: es …

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