Aprende a mantener la calma y la tranquilidad en momentos difíciles
Cuando nos sentimos estresados, nuestro cuerpo activa las respuestas de supervivencia, y ponemos toda nuestra energía en protegernos. Sin embargo, si pudiéramos mantener la calma en los momentos difíciles… [su_list icon=”icon: heart” icon_color=”#a863a8″] Escucharíamos nuestras necesidades y las de nuestro cuerpo Sabríamos cual es la mejor decisión a tomar Sabríamos cual es el próximo paso que tenemos que dar Pensaríamos y resolveríamos con claridad Encontraríamos soluciones creativas a nuestros problemas [/su_list] Para aprender a mantener la calma te propongo el siguiente ejercicio: El “abrazo de auto-contención” Utilizar cuando…. [su_list icon=”icon: heart” icon_color=”#a863a8″] Cuando tenemos que enfrentar una situación difícil, o estresante, o en medio de una crisis emocional Cuando nos sentimos solos Cuando comenzamos a sentirnos desbordados, o frente a una “situación que nos supera” Cuando necesitamos un abrazo! [/su_list] Como se hace? [su_list icon=”icon: heart” icon_color=”#a863a8″] Colocar la mano derecha abierta sobre las costillas del costado izquierdo del cuerpo Colocar el dedo mayor de la mano izquierda en el huequito que se forma justo arriba del codo del brazo derecho. Inhalar a consciencia varias veces desde esta posición Luego cambiar de mano (mano izquierda a las costillas) y probar cual de las dos posiciones trae alivio, calma y bienestar. Mantener esa posición. [/su_list] Puedes hacerlo… [su_list icon=”icon: heart” icon_color=”#a863a8″] Parado o sentado Preferiblemente con los ojos cerrados Tanto tiempo como haga falta [/su_list] Si quieres aprender otros métodos de medicina energética para superar el estrés y la ansiedad de forma natural, te espero en este taller! (presencial u on line). Podemos aprender a vivir en paz.