Este sencillo ejercicio te ayudara a mover la angustia para que no se estanque en nuestro cuerpo ni en nuestro pecho.
Para ello:
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- Coloca los dedos índices y medios de cada mano a dos centímetros de cada lado del esternón, entre la primera y la segunda costilla.
- Frota vigorosamente por unos 30 segundos en esta área buscando mover “congestión” o dolor
- Si eres consciente de las causas de tu angustia, puedes también pensar en ello mientras frotas la zona.
- Si al frotar esta zona hay dolor o tensión, frotar al menos una vez al día, hasta que suelte la congestión.
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