Sabias que podemos utilizar nuestras manos para generar campos magnéticos/energéticos que nos ayuden a reducir el estrés y la ansiedad? Las posturas que hacemos con las manos se llaman mudras y trabajan a nivel físico, mental, emocional y sutil.
Puedes practicar este mudra mientras esperas en una fila, o en el colectivo, mientras esperas que regresen los chicos de la escuela, cuando comienzas a sentirte nervioso…solo te llevará un minuto!
Para practicar “Matangi mudra”
Doblar las manos frente al plexo solar (área del estomago) apuntando y colocando los dos dedos mayor el uno contra el otro y los demás doblados.
Dirigir la atención hacia la inspiración en la zona del Plexo Solar o estomago.
Mientras, utiliza la siguiente afirmación:
